비오틴은 비타민 B 복합체의 일종으로, 머리카락과 손톱 건강을 개선하는 데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 많은 사람들이 비오틴을 보충제로 섭취하며, 이는 피부 건강과 에너지 대사를 증진시키는 데 효과적입니다. 그러나 비오틴의 과다 섭취는 여러 부작용을 초래할 수 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 비오틴의 주요 부작용에 대해 알아보고, 안전하게 섭취하는 방법에 대해 논의하겠습니다. 이를 통해 비오틴을 보다 건강하게 활용할 수 있는 방법을 찾아보세요. 피부 문제비오틴을 과다 섭취할 경우 피부에 문제가 발생할 수 있습니다. 일부 사람들은 비오틴 보충제를 복용한 후 여드름이 악화되거나 새로운 여드름이 생기는 경험을 합니다. 이는 비오틴이 체내에서 다른 비타민 B 복합체의 흡수를 방해하여 발생할 수 ..
