아연은 우리 몸에 필수적인 미네랄로, 면역력 강화, 세포 성장, 상처 치유 등에 중요한 역할을 합니다. 그러나 아연을 과다 복용할 경우 다양한 부작용이 발생할 수 있습니다. 아연 과다 복용은 소화기 문제부터 신경계 이상까지 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 아연 과다 복용으로 인한 주요 부작용에 대해 알아보고, 안전한 아연 섭취 방법에 대해 논의하겠습니다. 이를 통해 아연을 올바르게 섭취하고 건강을 지키는 방법을 찾아보세요. 소화기 문제아연 과다 복용은 소화기 문제를 일으킬 수 있습니다. 가장 흔한 증상으로는 메스꺼움, 구토, 복통, 설사 등이 있습니다. 이러한 증상은 아연이 위장관을 자극하여 발생할 수 있습니다. 특히, 공복에 아연을 섭취할 경우 이러한 증상이 더 심해질 수 있습..
