오메가 3는 우리 몸에 필수적인 지방산으로, 다양한 건강 효과로 잘 알려져 있습니다. 이 지방산은 주로 생선, 아마씨, 호두와 같은 식품에서 발견됩니다. 오메가 3는 심혈관 건강을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 뇌 기능과 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있어 많은 연구의 대상이 되고 있습니다. 개암나무 열매해즐넛 효능에 대해 알아봅시다 이러한 이유로 오메가 3는 건강 보조제로도 인기가 높아지고 있으며, 많은 사람들이 이를 섭취하고 있습니다. 오메가 3의 종류오메가 3 지방산은 주로 세 가지 종류로 나눌 수 있습니다. ..