임신 기간 동안 임산부의 식단은 태아의 건강과 성장에 중요한 역할을 합니다. 적절한 영양 섭취는 임신 중 각종 합병증을 예방하고, 엄마와 아기의 건강을 지키는 데 필수적입니다. 임산부에게 좋은 음식은 태아의 발달을 지원하고, 임산부의 체력과 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 이러한 음식에는 비타민, 미네랄, 단백질, 섬유질 등 필수 영양소가 풍부하게 포함되어 있어야 합니다. 또한, 특정 영양소는 태아의 뇌와 신경계 발달에 중요한 영향을 미치므로 이러한 요소를 고려한 식단이 중요합니다. 엽산이 풍부한 음식엽산은 임신 초기 태아의 신경관 결손을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 시금치, 브로콜리, 아스파라거스와 같은 녹색 채소는 엽산이 풍부하여 임산부에게 특히 좋습니다. 또한, 렌틸콩, 오렌지 주스..
