철분은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄 중 하나입니다. 철분은 적혈구 생성에 필수적이며, 산소를 체내 각 조직으로 운반하는 데 도움을 줍니다. 철분이 부족하면 빈혈, 피로, 집중력 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 철분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 철분이 풍부한 음식들에 대해 알아보고, 이를 통해 건강을 유지하는 방법을 소개하겠습니다. 철분이 많은 음식을 식단에 포함시켜 건강한 생활을 유지해보세요. 붉은 고기붉은 고기는 철분이 풍부한 대표적인 음식입니다. 쇠고기, 양고기, 돼지고기 등 다양한 붉은 고기에는 헤모글로빈의 주요 구성 요소인 철분이 많이 함유되어 있습니다. 특히 쇠고기에는 쉽게 흡수되는 헴 철분이 풍부하여 철분 결핍을 예방하는 데 효과적입니다. ..
