칼슘은 우리 몸의 중요한 영양소 중 하나로, 특히 뼈와 치아 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 칼슘은 근육 수축, 혈액 응고, 신경 신호 전달에도 관여하며, 이를 통해 전반적인 신체 기능이 원활하게 유지됩니다. 하지만 많은 사람들이 일상 생활 속에서 충분한 칼슘을 섭취하지 못하는 경우가 많습니다. 이는 칼슘 결핍으로 이어져 골다공증, 뼈 약화 등의 문제를 초래할 수 있습니다. 따라서 칼슘의 하루 권장량을 정확히 알고, 이를 충족시키기 위한 노력이 필요합니다. 칼슘의 중요성칼슘은 우리 몸에서 가장 풍부한 미네랄로, 총 무게의 약 2%를 차지합니다. 대부분의 칼슘은 뼈와 치아에 저장되어 있으며, 나머지는 혈액, 근육, 세포 내에서 중요한 기능을 수행합니다. 칼슘은 성장기 어린이와 청소년에게 특히..
