유산균은 우리 몸, 특히 장 건강에 매우 중요한 역할을 하는 미생물입니다. 이러한 유산균은 소화 시스템의 균형을 유지하고, 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 본 글에서는 유산균이 건강에 미치는 다양한 긍정적인 영향에 대해 자세히 알아보겠습니다. 유산균이 포함된 식품의 종류와 그 효능, 그리고 유산균을 섭취할 때의 주의점 등을 소개할 것입니다. 유산균의 기본 정보유산균은 다양한 종류가 있으며, 각각의 유산균은 특정한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 이 미생물들은 주로 발효식품에서 발견되며, 요구르트, 김치, 케피어, 사워크라우트 등이 대표적입니다. 유산균은 장내 환경을 개선하고 유해균의 성장을 억제하여 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 유산균은 소화를 돕고 장 운동성을 촉진하여 변비..
